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MindShift

2.0.2
Anxiety Disorders Association
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2.1 k 下载

随时随地以免费CBT技术管理焦虑

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体验 MindShift CBT 的变革力量,这是一种创新的移动解决方案,专为协助管理焦虑而量身定制。通过该应用程序运用久经考验的认知行为疗法(CBT)技术,从忧虑、压力和恐慌攻击的困扰中找到解脱。MindShift CBT 是一个免费的随行助手,致力于促进更加有意识和远离焦虑的生活方式。

探索全面的CBT策略,包括挑战消极思维模式的工具以及增强心理韧性的练习。参与撰写思维日记、进行信念实验、建立恐惧阶梯和接受舒适区挑战等活动。通过冷静的音频课程来增强放松感,同时参与正念练习以保持对当前的专注。

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应用程序鼓励通过每日签到系统保持动力,以监测进展。设置个人目标并接收细微提醒,以保持实现心理健康目标的路径。通过导出和分享数据,与支持网络中的任何心理健康专业人士无缝沟通。

加入社区论坛,与他人建立联系,交流经验,并在安全的环境中相互支持。用户友好且吸引人的界面消除了学习和实践CBT方法的障碍,便于将其融入日常生活。

主要功能包括:

- 提高清晰、直观设计的用户体验。

- 每日签到,跟踪焦虑和情感健康的细微变化。

- 深入指南,教育有关各种焦虑及其管理技术。

- 目标设置功能,支持动力和责任感。

- 应对卡片和个性化肯定语句,用于克服焦虑时刻。

- 引导冥想以培养放松和正念。

- 挑战和改变引起焦虑的信念的实验。

- 将积极习惯融入日常生活的策略,从而减少焦虑。

- 为鼓励和同伴支持而设的互动社区论坛。

- 提供多种语言支持,包括法语也在内。

- 致力于对所有用户完全免费。

克服焦虑的旅程从此开始,由 MindShift CBT 助您一臂之力。立即在您的安卓设备上下载这个充满力量的工具,迈向信心满满的未来,减少焦虑、深化正念并掌握维护心理健康的CBT技术。

我们始终欢迎关于此应用程序的反馈。您的见解对于持续努力以提供卓越的用户体验至关重要。请关注新功能更新,并随时就任何疑问或建议与我们联系。

此评价基于由 Anxiety Disorders Association 提供的见解撰写而成。 Uptodown Localization Team翻译

要求 (最新版本)

  • 需要Android 5.0或更高版本

有关 MindShift 2.0.2 的信息

程序包名称 com.bstro.MindShift
授权许可 免费
操作系统 Android
类别 健康健美
语言 中文
作者 Anxiety Disorders Association
下载 2,077
日期 6 11月 2020
内容分级 +3
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旧版本

apk 2.0.2 Android + 5.0 25 10月 2023
xapk 3.2.1 Android + 5.0 18 3月 2025
xapk 3.1.3 Android + 5.0 16 3月 2025
apk 1.14 Android + 2.2.x 19 6月 2016

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